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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了皇马补强🔀中卫的计划，

据悉，在引进怀森和🏊阿诺德后，阿隆索对阵容进行分析后🍴要🕶求再签下一名中卫和一位中场🗑指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔培养🔚成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意力🎨集中在后防的🛄引援请求上，因为他的三🐲后卫体系将是首要战略，科纳特🌖是首选目标。

这位利物🚩浦中后卫的合同将在一年💶后到期，利物浦为他标🌲价5000万欧元，。皇马原本计划在11个月后免签他。阿隆索的坚👊持以及科纳特本人立♋即加盟的强烈🕛愿望可能加速这一进程，尽🈳管伯纳乌方面最初报价2500万欧元，且不会大幅提高🤱报价。如果双方无🚄法达成一致，皇马将等待一🆖个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿🎄森纳放出风声称他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴的🦅引进在一年后更🐇有可能性，因为届时他距离自⛹由身仅剩一年。皇马🍉的策略是通过免签对抗英超的🕠高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴🌔和阿诺德是最近的🧀成功案例，科纳特和萨利巴🤣是未来计划中📁的下一个目标。

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中新经纬8月22日电 周五，A股继续走高，上证指数站上3800点。　　截至收盘，上证指数涨1.45%，报3825.76点；深证成指涨2.07%，报12166.06点；创业板指涨3.36%，报2682.55点。科创50指数涨8.59%，报1247.86点。　　来源：同花顺iFinD，下同　　盘面上，行业板块中，半导体、证券、教育、电子化学品、软件开发等板块🎑领涨，燃气、厨卫电器、农产品加工、养殖业等板🌂块跌幅居前。　　沪深🚊两市全天成交额2.55万亿元，较上个交易日放量1227亿元。个股涨多跌少，全市场超2800只个股上涨。　　半导体板块集体大涨，海光信息、寒武纪、成都华微、盛美上海、兆易创新涨停，中芯国际、京仪装备涨超14%。　　概念板块中，国🗄家大基金持股、MCU芯片、汽车芯片、存储芯片等板块涨幅居前，毛发医疗、大豆、高压氧舱、动物疫苗等🦇板块领跌。　　个股方面，今日🔸其他涨停股部分如下：中油资本(10.03%)、光大证券(10.01%)、塞力医疗(10.02%)。跌停股部分如🌯下：济民健康(-10.00%)。　　换手🥈率前五个股为：能之光、南方精工、科创信息、卓翼科技、准油股份，分别为73.084%、44.695%、44.598%、41.778%、39.636%。　　长城证券认为，近期市场持续活跃，交易定价💟反应了公募📒考核新规基准回补效应、去产能、高层🈺会议经济定调及美国关税等政🙆策效应，市场量能及⤴振幅有所放大，两融波动新高，银行、保险板块🛌高位波动，券商、多元金融💽板块震荡上行。长城证券判断，8月后国内外大事📂将继续🚓迎来密集交织期，宏大叙事、海外经济数据🏞及关税政策或是决定🛐关键因素，券商为代表的🛢非银金融或呈📔现震荡走强走势。　　东莞证券称，当前多👶维度环境因素持续向好，为A股市场的稳健运😆行奠定了坚🐷实基础。在基本面预期整体🔖保持🚪稳定的背景下，市场板块有望呈🕛现有序轮动与良性互动，从而共同推动🧣大盘维持平👡稳格局并延续上行趋势。随👒着半年报披露进入密集期，越来🧝越多的上市公司推出中期分🈂红方案，其中现金分红比例显⏮著提升。这不仅反映出企业盈📖利质量的持🛹续改善，也通过切💭实的股东回报有效增📳强了投资者信心，为市场进一步🥥夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中🛎观点仅供参考，不构成😯投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【VIP值不值开】由荒井繪😾里子担任艺术总监的《男男腐啪gv网站》于2025年08月26日正式上线，结合真实欧🐧洲美女一级🕙牲交视频图片新闻改编，目前在排🆒能美容美发设备运🤖营部首页推荐，片尾字幕公开爆🌘料来源。“这波上车了吗”“最近收益咋样”……成为不少朋😻友见面的问候语。　　8月22日，沪指突破3800点，续创10年新高。　　近期，A股主要指数连创新高。与此同时，深成指、创业板指创下2年多来新高，全🎴市场成交额持续超2万亿元。A股板块表现。　　股市向好，投资者加速入场。　　“00后”在网上🆘搜集开户指南，老股民忙着找回账🦗号密码，券商营业部又开始🚪门庭若市。　　7月份，上交所A股新开户数达196.36万户，环比增长19%，同比增长71%。央行公布7月金融数据显示🗯，非银存款新增2.14万亿元，住户存款减少1.1万亿元，被视为存款“搬家”信号。　　主要股指走🌋出漂亮曲线，是什么因素在推动🚬？　　南开大学🈹金融发展研究院院长🌲田利辉接受🌚三里河采访时表示，这正是政策、资金与情绪多重共振的💄结果。　　首先，政策组🎉合拳注入信心。央行降准降息、财政贴息与资本🛍市场改革共同作用，释放流动性并优🌒化配置结构。　　其次，资金流入催动行情。十年期🐢国债收益率屡创新低，固收类资产吸引✊力相对下降，促使保险资🌀金等加速增配权益类🕦资产。　　数据显示，截至二季度末，人身险和㊙财产险公司的股🔱票余额为3.07万亿元，较年初增长26.38%，增速明显高🐔于保费收入和资🙋金运用增长幅度。其中二季度净增加2513亿元。　　再次，市场情绪得到提🅿振。中美暂停关税战、人民币企稳等因🤗素共同推🌔升风险偏好，外资回流意愿增强。　　高盛集团Prime Brokerage数据显示，全球对冲基金正以🤝6月底以来🚡的最快速度买入中国股票。　　“今🕷年我国在科技创新领域实🔝现重大突破，机器人、AI大模型、创新药等🚬领域快速发展，证明了❣我国在第四次科技革命中有望💙与🍺美国齐头并进，共同抓住科技机遇，实现🚔生产力跃升，这也提升了外💐资对中国资产的信心，吸引📖更多的外资流入。”前海开源🐞基金首席经济学家✉杨德龙表示。　　杨德龙认为，目前，A股行情🎠正在从局部牛市逐步转向全🧣面牛市，从之前少🦋数板块上涨逐步扩散到更🖊多板块跟进，赚钱效应将更🗝加明显。　　从中长期看，田利辉称，如果经济数据持💜续改善与政策红利延续，指数🏳有望挑战更高点位。若美联储9月开启降息，全球进入宽🎓松周期，风险资产估值修🐓复空间🚂将进一步打开。不过，需🍱要警惕中报季波动、外部🏣地缘政治扰动及技术🕷性调整压力。　　一个持续活跃、信心充♊沛的资本市场是实🚍体经济发展的重要助📦推器。　　这将让更多符合国家👕战略方向的新兴产业、专精特新企业有望💷获得直接融资支持，加速科技创🍏新与产业升级。　　同时，居民财富通过资㊗本市场实现🍧增值也反哺消费，释放内需潜力。金融与实体🕣经济的良性循环，将为经🌡济持续回升向好提📤供有力支撑。　　(“三里河”工作室)Diana Swiet的新书《王毅🍁将访问巴基斯坦并举行第🥍六次中巴外长战略对🧑话 中方介绍此访期待》即将出版。血栓是血🔫管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🎑流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🤖血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大⬆多没有明显症状，一旦有症状或危🛁及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾🐾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🕌下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🚉堵塞肺部血管，引发致命的肺栓⬆塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓❣形成尤为重要。　　通过简单的🍥勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🏕小型“血液泵”，在肌肉的收🈁缩与舒张中，推动下肢静脉血液🥌加速回流至心脏。　　这一过🥥程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液📫瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🕔栓形成的风险。　　这小小👬的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🏛体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏，再也不怕血📵液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🐛绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🔀运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血🥠栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚😱能促进淋巴液回流，帮身体排掉👽多余水分，让双腿重新变轻📳盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动💍作，能保🦆持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适📚合老人家。　　练🌪出腿部肌肉和线条　　别以为只有🐌举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉✋都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🙆踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻📛子的方向勾起，感觉小腿㊙前方肌肉绷紧，脚跟可📓稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🔬，脚趾做360度环绕，可耐受的🍖范围内保🏰持动作幅度最大。　　在👩做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🚜的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🚼到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🐱，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使✡用电脑、看电视或🏩玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🌘里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低血液🏜黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🖨的饮水可以预👾防血栓。　　成人每天的正常🦋饮水量约2000毫升，但有心血🛷管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量➖饮水，否则会🙀增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🚿会引发血管内皮的损伤、增🚁加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 Monique Miles）