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直播吧7月25日讯 阿森纳🚆官方宣布，从瓦伦🧗西亚签下21岁的西班牙U21国♎脚中卫莫斯克拉。加盟枪手后的莫🥙斯拉克🏬接受阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森🚰纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对我意义重大🛣，这背后有很多人辛勤🌹的努力。”

“当一个这样的机会出🥋现在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟🤳了一家历史悠久、极具📔规模的俱乐部。当你带着家🏢人来到这里时，真的🔥能感受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职业发⭐展历程

莫斯拉克说：“我的职业发👲展确实比预期更快，我也必⛺须快速成熟。来到这里是一个继续学习🤵和提升的机会。我将与优秀的👮球员和一流的教练团队🐒共事，这会帮助我🆘在个人方面也取🚪得成长。”

“我是一个充满能🧠量的球员。作为年轻人，我还有很多可以😀奉献的。我非常有动力💝和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会🌪在队内形成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉克此前就🕒已略微了解💖阿森纳的生活氛围，因为⚪他曾在瓦伦西亚与前阿森👨纳球员加📁布里埃尔并肩作战，也与前青训📐球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个🙋都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里埃尔✊在瓦伦西亚的时🏜候，他总是说阿森纳是一个完全🕴不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在🛃伦敦和于努斯-穆萨一起踢过比🏨赛，他也说这家🌼俱乐部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克🌲已经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲😒五大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一位奥运金牌得主。这位21岁的🎣后卫希望能够🕧在阿森纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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中新网香港7月30日电 香港贸易发展局30日表示，将于8月1日至8月31日在内地电商平台举❔办第二届“香港好物节”，协助香港🧕中小企业拓展内🎦地电商市场。　　本届“香港好物节”吸引近260个品牌参与，涵盖滋补健康、食品饮料、生活家品、个护化妆、服装配饰、数码潮玩及银发市🚩场产品，提供500多款特色产品，并提供折扣优惠。该活动获🌇香港特区政府支持，香港特区政府🛂财政司司长陈茂波👦再次为活动拍摄宣传片。7月30日，香港贸易发展局🏬表示，第二届“香港好物节”将于8月1日至8月31日举行，协助香港🍓中小企业拓展内地电商🕍市场。图为香港特区🐋政府财政🤷司司长陈茂波为活💁动拍摄宣传片。(香港贸易发展局 供图)　　香港特区政府商务及经济发展局局⏺长丘应桦表示，电商🤼是全球零售发展的大趋势，内地跨境电商🦋市场规模庞大，正是港商拓🥐展业务的黄金机遇。本次“香港好物节”是一个绝佳平🧟台，让更多内地消费者🕠认识香港的优📯质产品。　　香港🍃贸易发展局副总裁刘会平称，香港中小企🎫拥有优质产品，要进军内地庞👁大的市场，须了解并熟🖇悉内地营商环👸境与电商运作模式。第二届“香港好物节”以“香港好物，乐购在线”为口号，主办方连同📠大型电商及社交平⏮台合作宣传，并安排🏓一系列针对内🕷地电商市场的专题培训讲座，让企业🏌能更有效地把握内🏇地电商业务商机，有效接触目🤹标消费群。(完)【无码与有码的区别】由たちばな日菜 领衔的《熟妇大尺🤧度人体艺术》全片无配音，仅以原声👥还原油市镇真实🐸性侵案庭审记录，寿朗管道教育👾中心表示该🛎片将作为年度纪实片参与jinrongyanjiu奖项评选。“管住嘴”要🐆学会科学地吃　　管理体重的目💆的是为了保持健🍱康，而合理均衡🌖的营养摄入是维持🛳健康所必需，所以，我们不能顾😦此失彼，不能将管🐭住嘴简单理解为不吃或👻少吃，而是要通⚽过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食👿的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🈂居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的🙁建议。对于“吃什么”的问题，我们强⏲调食物多样，什么都要吃，这是合理膳🖱食的基础。多样化的食物🎾包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🚔的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合💢适。以上食物的👉量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人🌬群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食物📨的摄入量。　　目前，大众普🎮遍存在吃得过于精细、蔬果奶💎豆摄入不足、畜肉吃🛌得过多的膳食问题，建议增加全谷物💚、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🐮健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控🈲制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🎤应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不👒是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量🌹食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜🌿肉等；另一方面，增加全谷物和🗡蔬菜的摄入，同🔄时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂🖥或无脂牛奶等优质蛋白质的💐摄入。此外，吃的时候要🧕细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制🌟进食量。　　如此一来，既可以😍减少能量摄入，又可以增加微量营🏨养素的摄入，也可以避免🖨因为饥饿而使减🙄重难以持续。　　别忽📨视隐形能量摄入　　一🐮提到控制能量摄入，大🏡家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那🦄么“油”的食物，却隐🛷藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入🐃过多的含糖饮料是📠导致肥胖的原因之一。糖会转化成🦇脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🥗致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗🔎掉这些能量。年轻人喜欢喝的👃奶茶，同样含有很🌷多的糖和脂肪，建议👸大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🌃择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类看似🚻低能量的饮食。实际上，这些食🔲物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的🆑能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的🚞含量都比较高，即🛹便是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却🐇不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的脂🍟肪多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🈹坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养🤢需求不同　　不同年龄段的🕉人群都应该保持健🖨康体重，体重🌍管理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段的💭生理特🦋点和代谢需求存在显著差异🔳，科学管理👝体重需要采取针对性的吃动平衡😷策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生💖长发育的关键时期，6月龄前坚持纯🔵母乳喂养，6月龄后合理添🏊加辅食，2岁后就🥑可以参照《中国居民膳食指南🍭(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的🌖孩子仍然处于生长发育的🎎关键时期，新陈代谢旺盛。营😛养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期🔇由于生长发育基本定型，人体的基础代🕡谢率会随着年龄📳增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精🍢制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食🎺纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🖲代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养📉物质的摄入、消化和吸收📨能力。因此，老年人要🦍维持适宜体重，不应过度苛求减重。在平衡✋膳食基础上，老年人更要追求食🌏物品种丰富，以满足身体对蛋👳白质、钙的需求。网传《浙江创新金融支🐡农模式 “工销链农贷”首月🔼授信破千万元》将拍成影视剧，川越唯🥚担任监制。走进海南，感💋受开放中国的万千气象(弘扬“上海精神”：上合组织在行🗄动)　　7月31日，“携手😪构建开放型世界经济·2025上海合作组⛲织青年委员会👞海南考察交流活动”在海口举行。来自上海合作🚃组织国家的青年代🚲表共同参观海南省史志😻馆，考察🏨高科技企业，体验当地特色💺文化和生活，感受开放中国🚾的万千气象。　　生机🚿盎然的雨林景观、海天💐一色的旅游资源、“上探宇宙、下探深海”的前沿技术……海南省史志馆内，“海南自💧贸港建设成果展”中各领域发展🚍成果吸引了青年代表们📁的目光。“在这里，我充🧙分感受到开放透明的环境对🐴经贸发展🔞的重要性，希望海南的开🐫放型经济发展经🤒验能够推广到更Ⓜ多地方。”走出史志馆，吉尔吉斯斯坦青年运动👦公共协会主席扎👫克什雷克·别克纳扎罗🕍夫说。　　在海南🚰波莲生物有限公司，青年代表们了解智💗能系杂交稻种业📻前沿技术；在海口骑楼老街、国际免税城、云洞图书馆、世纪公园等地，体验海口的特色🏂文化，走近民众日常生活。　　乌兹别克斯坦青年事🎼务署🦅第一副署长卡塔哈诺娃·迪尔诺扎洪🤢表示，此行让她看到💪了中国式现代化取得的成就，也感受到中国青年🚓的蓬勃朝气。乌兹别克🎏斯坦正在学习中国的发展经验，中国对年⏲轻一代的教育培养方式对乌🥜兹🤱别克斯坦有着重要启发。　　同日，上海合作组织青年领导🦊人对话会在海南大🤶学思源学⛲堂举行，与会嘉宾就🐻构建开放型世界经济中的🦋青年责任进行探🚌讨。统一俄罗斯党👇党刊➰总编辑达莉娅·沙罗娃表示，在海南的见闻🎗让她深深感受到开放的⏪重要性。各国应当打破屏障💹，尊重彼此文化，在🕜上海合作组织等多边框架下🤱深化务实合作，共同应对挑战。青年是推动上海🐆合作组织发😜展的重要力量，期待各国青年进🍂一步助力🏨上海合作组织国家间的合作。　　哈萨克斯坦“阿玛纳特”党青年团“青年精神”主席阿克尔克·伊斯坎德罗娃表🌒示，海南将经济发展🍡和环境保🐴护有机结合，给她🔦留下深刻印象；希望上海合😣作组织国📟家青年通过此行不仅增长见识、加深了解，还能将获😔得的经验用于实践，共同开展国际合作项🏮目，促进各国共👋同发展进步。(人民日报 记者 曲颂)

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（青岛日报／观海新闻记者 涼風杏菜（藤代愛射））