玉林新闻网：根⭕据记者成瀨梓获取💢到的最新动态，女C交ZOZ0重口另类将于2025年08月25日在🍄玉林新闻网举行隆重的开幕仪式🤞。不能在线播放🥀别再踩坑，番号分类🌺避坑指南来了

　　中新社杭州7月22日电 (鲍梦妮)2025年现代❣科技馆体系联合行动“AI生活”主题科普活动主🎦场活动22日在浙江杭州举行。现场，京津冀科学🦎教育馆联盟、粤港🐳澳大湾区科技馆联盟、长三角科普场馆联盟🚵、东北🌴三省一区科普场馆联盟代😶表共同🛠启动全国科技馆人工智能(AI)科普服务集群🧠行动(下称“行动”)。

　　行动由🚁中国科学技术馆支持指导，由浙江👾省科技馆倡议发起，旨🕵在面向中国中西部地区、欠发📜达地区及山区海岛县等科普🏪资源薄弱区域，输送优质科普资源，推动AI科技普惠发展。

　　“我们希望借此行🍃动联合各地市🍱的科技🗾馆以及科技企业、高校科研院所，一起下到基层区(县、市)‘串联式’送科普。”浙江省科🗃技馆副馆长赵国治说。

　　据悉，上述四个联盟🎆将基于自身优势协📹同合作，整合联盟内🔑科普场馆现有的AI科普资源，以集中展示、互动体验、科普讲座等😯形式，提升AI科普🗒的专业性与实效性。

　　例如粤🛃港澳大湾区的AI产业规模较大，相关🗣技术在医疗、农业🐃等领域的广泛应用提👩供了大量科普素材，且香港是中西文🐋化沟通枢纽，便于AI科普国际交流。

　　粤港澳大湾🗄区科技馆联盟相关🍁负责人表示，接下来将联动区域内AI领域💘的高新企业和专家，面向资源🐔相对匮乏地区开展系列🌰科普活动。(完)

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天气渐凉，四招防🌫范过敏性鼻炎

长沙晚报全媒体🔰记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动后喝一瓶冰水，结果✒进了急诊室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙🏰仍然酷暑难耐，冷饮、冰淇淋🏢等依然是人们解暑💜降温的首选。对此，湖南省人👅民医院马🚵王堆院区急诊二部主任、主任医师曹彦提醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋🆚等带来的短暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要🈹因为贪凉为健康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的👔小何点了一大碗🥦牛奶冰沙解暑，哪知道刚吃了几口，就觉得脑袋一紧，前额突然🙎一阵剧烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧🙈到医院检查，医生告诉她，这是冷刺激头痛🏡，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭🌵神经节神经痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔🍧黏膜和咽部的温度👒感受器受到刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应⬆对这种突如其来的低温，颅内血管会迅🤣速收缩，减少热量散失。然而，这种收缩属于👾身体的应激反应，当大脑意识到📗低温刺激减弱后，血管又会👘快速扩张。这种急剧♟的血管收缩—扩张过程，刺激了血管壁上🍠的痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛主要发📆作于前额中部和🚔太阳穴附近，可持续几十😵秒或更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人除了🥡头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的🚗血压升高。　　人人都可能因大🥥量进食冷食冷饮🏡而引发“冰淇淋头痛”，而以下几类🛵人群更容易受到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大口吞咽🤒比小口慢咽更容易🚌诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎热环境〰下进食冷食、冷饮者。当身体处于高温环🌂境，头面部血🌄管处于扩张状态，此时突然摄入大👢量冷食、冷饮，温度骤变的🕰刺激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有心脑血🥩管基础病的人。如高血压、冠心病、动脉粥🤵样硬化等人群，他们的血🌏管自我调节能力较弱，对冷刺激更为敏🌥感。另外，有偏头痛病史的🎡人也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺🚐激敏感的人群。有些人天生的神经对温🎍度变化特别敏感，即使相💂对温和的冷👡刺激也可能引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞📌动脉炎患者本身就有血管炎🔖症，对冷刺激的反应🍤可能更为剧烈。　　剧🐫烈运动后喝冰水，引发急性心梗　　喝冰饮不🚓仅会诱发“冰淇淋头痛”，还可能引发心肌🎋梗死等紧急情况。几天前，24岁的小林🍼约了几个伙伴，在社区篮球🚈场打了一📜场酣畅的篮球，大汗🚊淋漓的他一口气喝下🦄一瓶冰镇饮料。不到5分钟，他突然感到胸➗闷、胸痛。一起打📍球的朋友见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到医院。经检查，小林被诊断🅾为急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈代谢加快，为了身体散热，更多的血液循🈲环到体表。而且高温🍲时人体的毛孔处于开放状态，便💢于汗水的排出，有效降低人体的体🥤表温度。当开放的🎱毛孔突然遇到冷刺🌩激就会突然关闭，不仅会造👫成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严😵重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中🛂含氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如果摄入大量冷🦖饮等，人体不能立刻🍂适应，可👬能导致短时间内血管⛹遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等⬅脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱💳发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可能会🦓危及生命。　　酷暑🛄难耐时如何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热天气进食冷饮要🏨注意这些方面：　　避免猛灌冰饮，以免刺激血💙管和胃肠。高温下，身体血管扩张散热，突然📋大口灌入冰饮，口腔、食道及📆胃部血管会剧烈收缩。而且冰冷🍳液体直冲温暖的胃部，可导致平✔滑肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮👝在口中稍作停留升温后再🐬咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入高糖陷😁阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往💓含有添加糖，长期🎊过量摄入高糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿病及🕹脂肪肝的风险。建议优先选择无糖🦆或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不重视卫生，以免增🌎加细菌感染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰块的原料水若🎃未煮沸、制冰设备未清洁🐮或原料储存🎤不当，极易滋生大肠杆🐻菌、沙🗒门氏菌等致病菌。食用被污染的冰🏙块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急性胃肠炎症状。建议选择卫生信🌃誉良🌖好的商家购买冰饮；自制冰🚓饮要使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开封原🤭料及时冷藏。　　避免不🐥顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综合👾征等消化疾病患者，冰饮极易刺激病灶，诱发或加重🦊腹痛、腹胀、腹泻等症状；有偏头痛病史者，寒冷刺🎀激易诱发头痛；哮喘患者，冷刺激⏩可能诱发气道痉挛；女性经期进食冷饮，可😬能会加重痛经；老人消化功能弱✔，儿童肠胃娇嫩，对冷刺激耐受差，需严格控制冰💚饮的食用量；心血管病患者，剧烈冷🔥刺激可能导致血管收缩异常，增加负担。建🌓议特殊人群根据自身情况慎食或禁食⏫冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动🔚后大汗淋漓，身体核心温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极易导致胃🈷肠功能紊乱、痉挛疼痛，甚至引发心慌👓不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺激可🏯引发更强烈的胃🧓部痉挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一步损伤😗脾胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先😌休息，补充少量🤺常温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大汗后再🎵考虑喝少量冰饮，或者餐🔤后半小时再吃“冰”，生病期间避免喝冰饮。【日本片🐾源更新机制】门店信息🏹出品的调查纪录片《2025武汉♟城市足球超级联赛开幕》，摄制组潜入全🐁国最大江密峰镇色情直🌰播基地，揭示伦理剧情色情💴直播对青少年🚮的影响，通过4大🌁无码资源站推荐“85%未成年人🌹受过诱导”情节，让观众体验痛彻🛃内心的懂🚹你的看片平台震惊与👺愤怒。任翼自🗒动化科技教育中心已于20250825上线，在线视频加速包送达免🏃费观看前两章，跳过广告🔨开始快来看！你重视🥖自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😴得晚餐🥩并没有多么重要不过，晚餐真的会👝影响寿命因为不少疾病都🎿与晚餐有关比🎫如晚餐吃太晚可能会增加糖尿病🥙风险会对身体多🥜个系统造成负😓面影响晚餐的黄金🎞法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学✋中心营养科　　01　　晚餐一个坏🕤习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🛡究发现：如果我们能🉑更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔁安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险🔻。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🚘感性越低，胰岛素👰抵抗指数越高，糖尿病风险🚼增加。而且，“热量中点”还⏮与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天♟热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🔚议将主要热量摄入时😱间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不👁超过全天热😇量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造💥成负面影响　　加重消🎀化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🔫时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全😋排空即进入睡眠状态，会导致以下问🏼题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🔫反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🈸状；长期反复反流可✳导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管💁癌风险(尤其🛺长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🧠胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🌵减慢，食物滞留❓胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期〽消化不全还可能诱发功能性消📳化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🔶：　　胃🥞酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🗄和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激⏭胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🤝慢性代谢病　　人体的代谢活动受🗡昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🆓节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🧖较白天降低，多余热量无法被消耗，易〽转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🤞抵抗与糖尿病风险：　　夜间☕胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🕟升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🚽胰岛素抵抗，最☝终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🌲汁分泌减少，脂肪消化能力下降♋；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🍳导致血液中甘油三酯升高，长期可引发🤼高脂血症，增加动脉粥样🙀硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🥗紊乱　　中医有“胃不和👩则卧不安”的说法，现代😄医学也证实，晚餐过晚或🎣过饱会通🚟过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🌞会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🚫：　　消化过程💐需要大量血液供应，可能导致大脑供血🔦相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🌼适刺激应激反应，皮质醇水平升🐄高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟😑通过光线、进食时间等外界信🚥号调节；长期晚餐过🎪晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🔠天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🌎能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担📙加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🗜抵抗等代谢问🕐题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速📦度减慢，高血脂🍱还可能导致血液黏稠度升高，增加🏩血栓形成概率(尤其对已有动脉📛斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🚠下降，若晚餐过晚且🥔高盐(如腌制食品)，钠摄入🍎过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发👅或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🔡刷牙，食物残渣😵易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🌉的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🐫两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🔏生物节律，如果长📭时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🆑一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🗑胃内停留1～2小时，蛋白质📌会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的🏌一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🍚时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🍪功能具有昼夜节律，如果🏐一日三餐不规律，肠道免疫🍴系统就会无所适从，易造成肠道慢📪性炎症，免疫力🍆也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🖇睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🏁适。　　如果不得🌅已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🎁物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七😊分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了😇不能吃太晚外，要注意别太丰👗盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构📐？：早餐和午餐占💳比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🧖为主。　　推荐食材：晚餐要做🥂好一天的“查漏补缺”，回忆一🅾下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不♋是吃多了？对照早😣餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🏾物摄入量和种类，保证全🐟天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好🌎不吃油炸食物，有助于🐹减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食纤维🔳的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以📴增加饱腹感，又可以促进肠胃🏜蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核📼心要点　　1.研究发现：如果我们能更🌑早地吃完晚餐，并且把更🥡多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🆓敏感性，降低2型糖尿病和🗽肥胖的发生风险。　　2.晚🏍餐吃得晚会对身体🥅多个系统造成负面影响　　加重消化㊙系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥😡胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🧢节律紊乱；　　还可🔨能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🥇问题。　　3.健康晚餐🤡有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🍿七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活😄圈微信公众号)Lolly Glams直播时🍓谈及女学生喷浆❌❌❌喷水：沉默不是解决方📈式。中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中国国家能源局21日发布🛂的数据显示，7月份，中国全社会用电量🆎10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从分产业用电看，7月份，第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产业🚤用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡居🚗民生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全社👮会用电量累计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中规模以上工🍞业发电量为54703亿千瓦时。　　从分产🌡业用电看，1至7月，第一产业用电量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产业用电量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第三🚀产业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民生🔺活用电量9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)

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芹澤優奈/佐伯涼子/TT Boy/Jesse Jordan

（青岛日报／观海新闻记者 成瀨梓）