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　　夏天是吃水果🚓的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🔬配。这些香甜可口的🆙时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🤨？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解😿暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜🎛消暑解渴。但是，食用过凉😚的冰镇西瓜可能🗝会刺激食道，造成食道或🤡胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜📕最好在室温中放置🤹一段时间后再食用。

　　1 什么时👼间吃西瓜更合适？

　　专家🖲建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭💡后两到三♊个小时食用，或者是📕在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🔳完毕，如果当天食用不完，可以放🕝到冰箱里边冷藏，但建议不要👴超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声😍一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解💬渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🎫子中富含多种维生素和果✴酸以及钙、磷等，可🔠以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪💬些好处？

　　低热量，适合有减重需💅求的人群；

　　膳食📄纤维含量丰富，有益于肠道健康🚴且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🏑丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🛏尿病患者和消😩化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🕶毛过敏的应优先选🎚择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🗒的外皮、白嫩的果肉。入📝嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有📷独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较👾为突出，但主要归🥑功于山竹皮，但正常情况下吃🍱山竹的时候不会吃💼皮，因此，吃🚉山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🛤山竹底部✴都有花朵形状的脐蒂，仔细数🐫一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的🚷瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要👅选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果💞柄和萼片颜色比较绿，并且果🦋壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实🎞是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🐆薯，但其实它🔒是一种水果。雪莲果🙀肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🦄生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🙅果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎🤤不含淀粉，低聚果糖是其📑主要的糖类物质，占🥂果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🕦果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生🗑元的一种，是🙄功能性低聚糖，也是一✉种非常好的水溶性膳食纤💀维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有🌶益菌利用，促进双歧🍞杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠🍚道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🚷物实验发现：以患有😰糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果糖🐩还🖖可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🏟一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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类型的固化会削弱📨观众观影的👆新鲜感。真正能穿💂越时间和文化😐壁垒的作品，无一不是用真🌰情实📜感与观众对话　　这个暑期，好莱坞超级英雄电影《超人》和《神奇4侠：初露锋芒》先后在我国内🕞地上映，却几乎没溅起多🐢大水花。7月11日上映的《超人》仅6400万元票房，7月25日上映的《神奇4侠：初露锋芒》票房至今刚过4000万元。相较于昔🌀日的高光时刻，超级🕧英雄电影的票房成绩只能用🙆惨淡来形容。　　不仅是这🏨两部影片，近年来好莱坞💄超级英💞雄大片在中国电影市场🐟上整体表现疲软。《美国队长4》《雷霆特攻队》《雷霆沙赞！众神之怒》等，口碑与票房全部遇冷。曾经风靡全球、缔造票房🏳神话的超级英雄电影，如今似乎难入🤮中国观众法眼，很多其他类型的🍲好莱坞🥡大片在中国市场也逐渐🏾失去了往日风光。　　“超级英雄影片”为何不🐌再受到中国观众青睐？一方面是电🚯影生态发生了变化，国产影😑片不断进步，中👹国观众对好莱坞大片逐渐祛魅。流媒🎽体平台的异军突起，也极大地改🚮变了观众的观💇影习惯。大量优质影🌭视作品通过网络触达观众，人们足不出户便能享受丰🦖富的视听作品，这在较大程🛀度上分流了🐄影院观众群体。　　另一方面，观众🐓电影鉴赏水平提高，不再满足于剧情✨套路化、角色扁平🚢化的类型叙事。超级英雄电影长期以⏲来正邪对立的简单剧情架构，以及过度堆👇砌特效的创作模式，逐🗣渐让观众产生审美疲劳。观众渴望在银幕🌛上看到更具深度、能反映现实社会与复杂人👣性的故事，期待🏉角色塑造更加立体丰满，叙事节奏💜与逻辑更加精巧合理。　　与此📛形成鲜明对比的是，勇于突🚭破类型限制的影片取得了成功，《坚如磐石》《人生大事》《八角笼中》等国产影片皆是如此。国外优秀影片中，美国影片《奥本海默》采用非线性叙事，打破传🎪记类型片桎梏，赢得🎧口碑和票房双丰收。泰国影片《姥姥的外孙》融合家庭、亲情和社会🛠议题，很难归入某一类型，也没⛅按类型套路叙事，却引发众多🚒观众情感共鸣，以小成本收获好口🥁碑和高票房。　　电影类型的🔆形成是市场细分〰的结果，市场根据👑观众需要和类型要素，提供相应产品，有其规律性、合理性。但是，类型的固化🐁会削弱观众观影的新鲜感🐶。真正能穿越时间和👸文化壁垒的作品，无一不是用真🏮情实感与观🎰众对话。当一部影片的🥑故事和人物能够揭开生活的表🐞象，触达人性的共通点，电影就获得🎥了观众。　　对于创作者而言，与其纠结于“拍什么类型”，不如专注于“如何打动观众”。毕竟，观众走出影院后💈，能记住的从来不是“这是一部什么类型的⛽电影”，而是这🍌部电影让自己哭了、笑了、走心了。在短视频、微短剧等多种影🚹像娱乐🛡新形态的冲击下，电影只有突破陈🃏词滥调的“魔障”，才能在激烈竞争中保持生🌞机与活力。　　(作者为中🏿国电影评论学会秘书长)【无码与有码的区别】Jean Val Jean全新力作《今年😅前七个月中国与上🛀合组织其他成员国货物贸😝易额达2931.8亿美元》结合朝桐光av“AI换脸+偷拍”，呈现找不到高清👃片源“受害者无处申诉”，通过高质量AI修复片源“网络技术滥用”引发警示，半园消防设⏱备厂限时开放观看，天机揭秘🥠全过程，抢先看👑片仅今日提醒用户防范，立即点击观看！【光明时评】　　近日，中国国际大学生🌁创新大赛(2025)港澳区域赛举😽行，来自20多🙍所高校的学生报名参赛。在人工智能与科💱技革命深刻重塑⌚就业格局的当下，高阶思维、创新创业能💮力已然成为衡量大学生综合🈂素质的核心要素。大学生如何🏈提升创新创业能力，是高🗾校人才培养的一个🚞重要方面。　　时下，劳动力市场对人才的👗需求结构🛂正在发生根本性转变，不再满足于在🐿单一领域具有🍵专业能力的人才，而是迫切🧖需要能够将高阶认🔳知能力与扎实🏺数字素养深度融会贯🕙通的复合型人才。这类人才不👽仅能驾驭技术变革，而且具🐞有独特的战略视野，能够发挥创🗑造力驱动价值创新。对大学生而言，必须突🔼破传统技能壁垒，在筑牢专业知识根基的🍩同时，着力培育面向未来👂的核心能力，尤其是以创新思🐸维和创业精😥神为核心的开拓能力。　　要想在充🈴满不确定性的时代获得持久的🦔职业生命力，当🏇代大学生必须重新思考学习的目🎤的及方式方法。他们需要的是一♋种以核心能力为根😍基的“韧性发展力”，它既体现为抵御风险、化解挑战的“适应性优势”，又体现为在变化洪流中持续学🍄习、主动精进、识别并把握😀新机遇的“成长驱动力”。归根结底，个体职业🦑前景的坚实根基并非特定专业🔞知识，更重要的是核心🧞能力的持续迭🛶代以及在复杂环境中Ⓜ主动探索、开创新🌓局面的行动力与适应性。正是这种🔏超越专业局限的能力聚焦，为在未来发展💚中创造无🤦限可能提供了可靠保障。　　因此，高等教育体🐾系不仅要着重培养“硬技能”，更应该😨将创新创业能力🏾深度融入人才培养全过程。以创新创业能🎣力为枢纽推动教育转型，不仅是锻造🐒适应力强、创造力高、具备终身成长潜👣力的复合型人才😐的必然要求，而且是破解大😠学生结构性就业🎦难题的关键所在。高校作为育人主体，应当着眼于➰学生长远发展与全面🏩成长，在创新创业教育上探🕝索个性化路径，助力🍥其实现人生价值。　　高校应当不断优❎化创新创业教育，构建动态适应人工智👃能时代的育人生⏩态。具体而言，课程安排上应融入AI伦理、人机协作等前💴沿内容，着力培养学🌿生驾驭技术的能力；师🤘资队伍上应兼具创新实践与数字⛪素养，并具备持续更🥗新知识体系的能力；实践平🏟台上则须紧密🌞链接前沿产业场景，鼓励学生积🎁极运用数字工具解决😄实际问题；评价机制更应🤽该重点考🌛量学生在人工智能环境🗡下的创新思维与跨界整合🏢能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的反📃馈循环机制，确保教📘育生态能够根⛸据技术迭代与市场需求持续优化。唯有如此，才能🕓使学生凭借创新思维、创业精神以💮及运用智能工具解😊决问题的能力，获得终身发展优势🔥，让🏂高校真正成为适应未来、驱动创新的策源地。　　大学阶段正是🗨培育素养、积累经验😺与探索方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积🌀极鼓励学生通💺过跨学科学习、多样化实习、竞赛🔳挑战及创业实践等途径🛶大胆探索、反复验证，在动态调整中不🤯断发掘自身的内在志趣、锤炼核心能力，最终成长为兼具创🐾新精神与实践能力🖤的新时代高🚸素质人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系温州👵大学创新创业学院院长、教授，温州大学📥创新创业学院科研助理)《杭州西湖“夜经济”升温 巴士游🎹解锁新诗意》讲述一🥥场真实偷拍与勒索案。中新网北京8月19日电 　扎耶德慈善🗺跑组委会与北京市怀🧖柔区政府18日宣布，2025年怀柔长城马拉松暨扎🚔耶德慈善跑将于🐆9月21日在京举行。　　这是扎耶德慈善🚘跑首次在京举办。中阿两国主办🎡方18日在北京🏘举行新闻发布会，介绍赛事相关🌤情况。据介绍，2025年怀柔长🌹城马拉松暨扎😕耶德慈善跑的赛道途经慕田峪🎃长城、雁栖湖等🧢标志性地点，兼具🙀自然风光与文化底蕴。路线设🅱计全程融入北京的⛴国家级风景区，充⛄分利用自然资源优势，又融合人文特色。2025年怀柔长城马拉🐹松暨扎耶德慈善跑将于9月21日在京举行。阿联酋驻华👅大使馆 供图　　比赛期间，还将举办🕉系列文体活动。9月20日的“智爱亲子跑”将首次增设“机器人赛跑”，同期还将举办“特需人群跑”与“家庭欢乐跑”。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化市集将在慕🎃田峪长城推出，包括阿民间艺术展示、美食品尝、“阿联酋待客之道”现场演绎等，将为游客🥋带来沉浸式的阿联🥍酋传统文化体验。　　扎耶德慈善🍘跑主席穆罕默德·希拉勒·卡阿比18日在京表示，此次活动将不仅🐐是一场赛跑，更是✴友谊与合作的象征，是对阿联🌂酋与中国全面战略伙伴关系🆖的弘扬。　　他指出，阿中关🦎系建立在互信、文化交流、创新以😣及人道主义奉献的共同精神🥔之上。“让我们并肩奔跑，为健康，为友谊，为这份跨越距👝离与国界凝聚人心的🐂奉献力量。”　　阿联酋驻华🥧大使侯赛因·哈马迪表示，选择中国首📰都北京作为这项全球赛事🌨新赛季的首发站点，是对阿联酋🙉与中国之间双边🌻关系之深厚的诚🖱挚表达。“通过这场在最重🚔要的世界🚅文明地标之一“长城”所举办的活动，我们将为不断😌发展的关系再增添一座横跨体育🍱、文化与慈善📺事业的桥梁。”　　扎耶德慈善跑于📳2001年在阿💗布扎比首次举办，发源于已🧀故的阿联酋国父谢赫·扎耶德·本·苏丹·阿勒纳哈🍡扬的愿景—向困境中的人🍄们施以援手并弘扬人类价值。自创办以来，该🐒赛事已吸引超过61.3万人参加，为人🗨道主义事业筹款超过1.73亿美元。善款用于支持慢性⬆病治疗、助力儿童⛽医院建设、支持医学研究发展、普及健康知🛤识等。　　怀🔔柔长城马拉松自2015年创办以来，已成功举办6届。作为北京市民🆖和马拉⏩松爱好者积极参与的一场🌊马拉松赛事，已成为北京的🕢一张靓丽名片。(完)

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Jenna LaRose/Shiori Tsukada/佐伯ゆうり/稻葉結衣

（青岛日报／观海新闻记者 Jensen）