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直播吧7月25日讯 加泰媒体《Esport3》消息，特尔施特根宣称⏯自己将休战3个月，是⛳故意让巴萨无法豁免自己的薪🌝资空间。

该媒体指出，巴萨与🈷这位德国门将之间的拉锯战🏥尚未结束。巴萨曾☕想逼迫他寻找下家，特狮已断然拒绝，并坚持要当主力。现在他甚至更🧥进一步。

特尔施特根在宣⏹布需接受手术👖的声明中明确表示，他将远离赛场3个月。这意味💱着他的伤停不能被认定为长期伤停（最低为4个月），因此巴萨无法为减📃轻财政公平规则（FFP）压力而豁免其🚪薪资空间。

西甲联赛规则允🤙许，如果一名球😆员受伤且必⏳须伤停四个月，俱乐部可以将其🍱薪资从全队💌工资总额中豁免。据Esport3了解，俱🤓乐部医疗部门评估认为，由于特狮是旧伤⛑复发且是曾手术过⌛的部位，恢复时间将在4到5个月之间。

这一声🤮明可能掩盖了门将与巴萨管🏿理层之间存在的角力。因为如果德国🤒人的伤停是四个月（这也是最初讨论的情况），俱乐部就🍁可以利用其薪资（队内最高薪之一）的80%来注册其他球员，例如霍安-加西亚和拉什福🎦德。

巴萨门🌻将位置的情况非同寻常。因为目🦈前只有佩尼亚能在8月16日对阵马略卡的联赛🤭中出场。除了特尔施特根👈因伤缺阵外，霍安-加🧦西亚和什琴斯尼也均未注册，原因是工资总额中没有足📴够的豁免空间。

在这种情况下，弗里克不得不带上🦋佩尼亚参加亚洲行，并暂缓其离🥠队事宜。

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中新网8月21日电 据中央气象🎫台网站消息，昨日，山西、陕西和贵州、广西等地部🤩分地区🍲出现较强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北和👈西南地区等地多降雨🥤和强对流天气，关注局地强降雨可🚮能引发的次📢生灾害及对交通、旅游、农业生产等的🚿不利影响；关注江南、江淮、黄淮等✳地高温趋势及影响。　　华北东⛵北地区四川盆地等🚵地多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区东部和🅿南部等地👌多阵雨或雷阵雨天气，部分地区并伴🏉有短时强降水、雷暴🥍大风或冰雹等强对流天气。　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西东部和南部、山西中南部、河北🐼中部和东北部、北京大部、天津、四川🈁盆地西部和南部、贵州西部🆔和南部、云南、广西北部等🚀地部分地区有大🎃到暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北中部和东💠北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西北部等📅地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分🍞地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽宁中部和南部、贵州西南部、广西北👬部等地的部分地区将有8级以上雷暴😐大风或冰雹天气。中央气象台8月21日06时继续发布✝暴雨蓝色预警和强对流天气蓝💲色预警。全国强降雨落区预🔃报图(8月21日08时-20日08时)全国雷暴大风或冰💱雹预报图(8月21日08时-22日08时)　　黄淮江淮江南等地🚧有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地等地✳将有持🐰续性高温天气。　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆地中东部、重庆🏨西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东中部🍆和西南部、河南🦇东部和南部、安徽北部和👦东部、江苏西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部🕊等地部分地区最高气温37～39℃。中央气象台8月21日06时继续发📫布高温黄色预警。全国高温预报图(8月21日08时-20时)　　国内未来三天💔具体预报　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东部、东北地区大部、西北地区东部、华北大部、山东中北部、河南西部、西南地区大部、华南西部等地部🈶分地区有中到大雨🦎，其中，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西中部、山西中部、河北中⬛南部和东北部、北京东部、天🎂津中北部和南部、四川盆地西部和🤣南部、贵州西部和南部、云南、广西西南部和🚼北部等地🎁部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～180毫米)。内蒙古中东部有4～6级风，东海北部海域🔙将有5～7级风、阵风8级，北部湾将有5～6级风、阵风7级。全国降水量预📧报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，内蒙古东北部、黑龙江西北部💧和东部、吉林东南部、辽宁东部、甘肃南部、宁夏🤣中南部华北中南部、西南地区大🍀部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江东北部、吉林东南部、辽宁东部、宁夏中部、山西中南部、河北中南部、四川盆地西北部、贵州西南部、云南中部和🦊东北部等地部分☔地区有暴雨，局地大暴雨(100～160毫米)。内蒙古东部有4～6级风，巴士海峡、南🏭海东北部海域将有4～6级风、阵风7级。全😿国降水量预报图(8月22日08时-23日08时)　　8月23日08时至24日08时，山西中部、黄淮东部、西南地区大部等📤地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地西🌏南部、云南💭西南部和中部等地部分地区🍊有暴雨(50～90毫米)。新🧀疆西南部和东部有4～6级风，南海西南部和📪北部海域、台湾海峡、巴士海峡将有4～6级风、阵风7级。全国降水量预报🎧图(8月23日08时-24日08时)【用户看片习惯变化】草妃📽旅行用品有限责任公司🎲热榜第一的《视频播放加🚮速器电脑版》真实记录了手机🍗看片免🐶费地址行业中一名女🎞性受害者从上钩到勒索全过程，目前官方未回😰应，但舆论已持续数天。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🤕多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳🥜出情绪的牢笼，成🐺为心理健康的重要课题。　　应用🛌心理学博士、二级心理咨询师廖📌春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同🧀一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🌼与念头对抗，耗掉大量注意力和🖕情感能量，却很少转🥍化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🥧绪内耗？　　关于情绪内耗👇形成的原因，廖🚌春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🤝性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🆑不清，想讨好他人又想😀保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🗃运动不足，使大脑更易陷入🐾过度思考。　　情绪➿内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🍖绪的方式不当，其典型🛣表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🧕刍，同样💏的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的👻评价过度敏感，一句话就反复咀嚼🔽、脑补最坏结果。　　“四步法”教🐒你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🈴进行好坏评判，只观察🚏来去即可。从现在🔇开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻👃拉回。　　在此过程中，可以识别反复出💿现的内耗模式、诱发事件🆕和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录😭发生了什么？当时脑海🏻中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有🥀什么感觉？当时🔷做了什么或想做什么？当你能抓住🎠内耗的根本原因，看清事情的矛盾🏞点，内耗或💄许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中🏀的好朋友一样对🎑待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在💅经历的痛苦，是真实且值🌬得被关注的，意🎆识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🐗一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🧠易引发内耗的事情，增强分辨🎞力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🧚行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🏂相关资料”“直接问🚋对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🛡根本上摆脱内耗，关键在🌮于改变认识事情的模式。可以记📈录情绪日记，从中找出反复出现的、引发🐶强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🌘念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角⏸度思考：“这个人对我的项🌦目有意见，不代表否定我的📿全部价值，让我们看🏞看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🏋是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🔐干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🥣耗不是消除情绪，而是学会在内🦒心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择🛠放下，把注意力🕹从思绪的漩涡中抽离，学会主🏴动迈出脚步，以行动克服情🔶绪的“原地打转”，每一步✝都值得肯定。抓紧来袭！参与私密片源活🏷动立享看片卡限时🔔领取等你来参与，不要错过20日中午，习近平总📨书记率中央代🗼表团抵达拉萨，出👞席西藏自治区成立60周年庆祝活动，沸腾了高原大地。　　短短几十年，跨越上千年。　　从专制到民主、由贫穷及小康、自封闭向开放……世界屋脊、雪域高原，用一🤖甲子的勇毅前行，在共和国🗓的史册上，刻印下💛不可磨灭的发展轨迹。　　是什👧么力量让西藏🍆创造了改天换地的人间奇迹，让这个“地球第三极”迸发出蓬勃生机？　　把握一条主线——　　“铸牢中华民族🏢共同体意识是新时代党的🧙民族工作的主线，也是民族地区🛩各项工作的主线”　　地处西南边疆，西藏的土地上，共同生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族，各🎷民族人口大流动、大融居趋势不断🐬增强。　　“铸牢中华民族共同体🤓意识是新时代党的💷民族工作的主线，也是民族🍻地区各项工作的主线”。　　铸牢中🌶华民族共同体意识，是新🎽时代党的民族工作的“纲”。如何理解“纲举目张”的深刻意蕴？　　一条千年古街，足以照见中华民🆎族共同体⚡意识的历史基础。　　2021年7月，在西藏拉🏈萨八廓街，习近🚄平总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族🦓建起来的八廓街。各民族文化在这🐄里⛰交流交往交融，我们中华民族的大家🚮庭在这里其乐融融。”　　八廓街宛若一个😼缩影。从古至今，西藏这片土🌨地由各民族开发，历史由各民族书写。交流交往🗄交融的基因，流动于西藏的发展脉搏中。而这正是中👼华民族共同体意识之🐂生发、之巩固的重要🤱基础。　　“铸牢中华民💢族共同体意识，就是要引导各族人民🆔牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共同🖋体理念。”习近平总书记⬅提出的四个“与共”，蕴藏着🍄实践的方法论——　　文化认同是😄最深层次的认同。深入实🤢施中华优秀传统⏰文化传承发展工程、文化“润边”工程；挂牌立碑138处红色文🌨化遗存和革命遗址、西藏地方与🎏祖国关系历史遗存……一项项举措让⏱各族群众“深刻认识到中华民🍷族是命运共同体🕊”，构筑起🐕中华民族共有精神家园。　　抓好一项基础🏩性事业——　　“坚🌙持共同团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团结进步🛹事业作为基🏣础性事业抓紧抓好”　　新时代以来，党的民族工作理🚠论创新和实践创新🀄不断推进。这其中，对于🌾民族地区发展的认识🏽更加丰富，就是一个重要方🚼面——　　“推动西藏高质量💩发展，要坚持🦋所有发展都要赋♟予民族团结进步的意义，都要赋予改🛤善民生、凝聚人心的意义，都要有利🍹于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　着力发展，也着眼团结。“坚持🐃共同团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团💀结进步事业⏲作为基础性事业抓紧抓好”。　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的石榴”“西藏工作必须坚持🦈以维护祖国统一、加强民🔙族团结为着眼点和着力🏗点”……习近🥚平总书记把民族团结工作放在了💉西藏全局工作🔪的特殊位置。　　喻民🦐族团结为各族人民生命线，视中华民族共🦓同体意识为民族团结之本。　　以地方立🥧法形式提出民族团结进🤷步模范区创建，将每年9月定为自治区“民族团结🏩进步宣传月”，表彰民族团结进步模范集体和✔模范个人……　　如今，西藏各民族👓像石榴籽一样紧紧抱在🤑一起，中华民族共同🔙体意识不断铸牢，为雪域高原实现长治🥈久安和高质量发🚋展不断夯实基础。　　揭示一个真理——　　“没有⛎中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏🐃”　　60年来，西藏不平凡📢的发展之路，揭示了一🛢个颠扑不破的真理：“没📚有中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏。”　　古今💳中外的历史证明：民族问题解😾决不好，就没有团结稳定，就没有长治久安。　　“必须坚持党对💷民族工作的领导，提升解决🐔民族问题、做好民🗒族工作的能力和水平。”必须加强党的建🧞设特别是政治建设，是我们党领导人民🗒治藏稳藏兴藏的🔵成功经验，是新👑时代党的治藏方略的重要内🧠容。　　做好民族工作，关键在党，关键在人。“各族干部要像爱🐢护自己的眼睛🍃一样爱护团结，形成心往一🙍处想、劲往一处使的强大🥈合力”。　　身处高原，最稀缺的是氧气，最宝贵的是精神。翻开中国共产党🕳人精神谱系，老西藏精神、“两路”精神、青藏铁路精神……一个个伟🔽大精神，代代相传，历久弥坚。　　长期以来，一批又一批共产🛷党员扎根雪域高原，矢志艰苦奋斗，用青春与热🎥血推进中华🚳民族共同体建设，巩固和发展🧤中华民族大团结。　　拉萨的“北京路”、山南的“湖南路”、日喀则的“山东路”……文化相通、经济相依、情感相亲，这片雪域高原汇🤠集着全党全国各💽族人民的深深挂念。　　相亲相爱，犹如茶与盐巴。　　实现中华民族🚯伟大复兴，需要📞各民族手挽手、肩并肩。一个团结的西藏，一个发展的西藏😿，必将在中🌬国式现代化道路上，迈出更加坚实有🌭力的步伐。　　策划：杜尚泽、彭俊　　撰文：陈世涵　　编辑：胡泽曦、孙溪　　海报：李艳　　校检：朱利　　(来源：人民日报客户端)

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川田ゆり/瀬川京子/持田五月/Anthony Gaultier

（青岛日报／观海新闻记者 天川真澄）