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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🚠血管疾病等多种健康问题。江西省卫🐳健委当天举行新闻发布会🛹，组织医学专🍲家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🍼夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的🙉日子来临。高温天气下🧙不少人会出🕝现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🕘实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🦅理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🕓招，让夏天变轻松。”江西🥤中医药大学附🔩属医院主任中医师王丽华认为😋，养护脾胃、清心祛湿、精神⏳内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🎥功能弱，暑热偏重，饮食上多👗吃清淡利湿的夏令食物🗳，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分📰钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热🐥时心火容易旺，可以找个凉快通风的🚑地方，听听轻音乐、看看书，让心神🙉安定下来。夏天一动🐨容易大汗淋漓，出多🎸了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天⛓气凉快时散散步、打打太极，或者在⛩家做些简单的拉伸，以🌘微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🤰要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容⛰易造成中暑、热射病🖨等健康危害。哪些人群需要高🕣度关注高温中暑？公众应该采🔏取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防👓控制中心副主⏰任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🤡可危及各个年龄段的人🚕群，需要特别关注🌀以下人群：一是老年人，老年人身体🔬机能相对退化，对环境温度🎪改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🕜体温调节功能尚未发育完全；三是🖍慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🕗疾病、糖🧤尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代👡谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🛸要长时间在户外或者高温环👇境进行作业或高强🚿度体育运动的人员📷。

　　针对高温天气预📥防中暑，潘欢弘建议，公众🕷一要关注高温信息，提前做好防🛰暑降温准备；二要避免高温暴🥂露，尽量减少⏪外出活动，出♋门避开高温时段；三🚶要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准😡备等。

　　避免口渴🐑了才喝水，每次🚣喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🍾多，如何正确给身体补充水🤺分？

　　南昌大学第二附🐟属医院主☝任医师杨人强说，公众应该不🤬定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此🎾时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🍼水。喝水优选
�来源于菁城街道👝一场真实偷拍事件，引起法律界与🏠网民群体的广泛😉争议。

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中新网上海8月23日电 (记者 陈静)记者23日获悉，上海商学院🌈商务部国际商务官员研修基地(上海)(简称：上海基地)将承办的“乌兹别克斯坦与✝中国民事司法🏳协助实践研修班”课堂搬到上海青浦盈浦街道社区🐐文化活动中心。　　这是❄一座镶嵌在居民楼群里的“客厅式”场馆，上🚞海基地希望带学员在🔰这里寻找上海“基层治理”与“文化根脉”交汇的答案。“以前我们谈‘司法协助’，想到的是条约、是条款；今天看见的是人、是生活。”研修班班长、来自乌兹别克斯坦司法🐧部的阿卜杜🔙勒哈米德22日在留言簿上🎆写道，“愿把这座‘没有围墙的客厅’的温度，带回我们的城市。”学员们🌔穿上汉服体验中国古人🛬的礼仪。(上海基地供图)　　“请把手臂放松，像流水一样。”在汉服体验区，社区志愿者一🚃边帮乌兹别克斯坦学员整理曲🤟裾下摆，一边轻声提醒。第一次穿上汉🗞服，来自乌兹别克🥝斯坦吉扎克州司法局的🧐布尼约德对着手〽机转了个圈，“这布料像会讲故事，让我想到👭撒马尔罕的丝绸。”布尼约德说。　　在宋代点🥡茶桌前，茶艺师🔚为学员们演示了“环注七汤”。乌兹别克斯坦🤒费尔干纳州司🈲法局的卡📮莫尔丁学着用茶筅击拂，手腕却不听使唤。“慢一点，心里😛想着山川云雾。”茶艺师握住他的🏞手，带着节奏轻轻🦃搅动。很快，盏面浮起一层“雪沫乳花”，周围响起掌声。他小心翼翼地从茶🎼罐中取出一点茶粉，屏息凝神，以竹签为笔，在🙆沫饽上缓缓写下一个“中”字。他抬起头，用⛴不太熟练的中文说道：“中国，真好。”学员们体验点茶。(上海基地供图)　　螺钿胸针制作台最“安静”。学员们低头挑📺选螺片，仔细地把🈶闪着虹彩的贝母嵌🚒进漆盘。乌兹🥇别克斯坦安集延州检察院🏤国际法律处处长乌鲁格别克✉把一枚海浪纹胸针别在西装领口，“我要把它🐳带回塔什干，告诉同事们这😾片大海的颜色。”乌💟鲁格别克开心地说。　　盈浦街道社🕝区文化活动👽中心作为基层公共文化服🎆务站点，是上海践行“人民城市人民建，人民城🍻市为人民”理念的缩影。据介绍，该中心长期开展艺术普及📀、民众教育等各✨类文化惠民活动，成为丰富📈民众精神文化生活、推动社区共🌠治的重要平台。盈浦街道社区文化🔶中心方面告诉外国友人们，该中心365天运营，日均接待量在1300人次-1500人次。这里从早到🎋晚都充满着😄居民的欢声笑语。学员🔁们体验传统剪纸技艺。(上海基地供图)　　“文明因交流而多彩，文💔明因互鉴而丰富。”上海基地🥜负责人刘斌表示，此次参访是研🍌修项目中的👱重要实践环节，旨在通过实地🦅考察让国际官员🎶深入了解中国法治建🌄设的基层实践和♒文化基础。　　参访结束时，许🚼多学员意犹未尽，有人围着志愿者加微🙄信，有人把现场💵拍的短视频发到🧓塔什干的同学群，期待将来能有更⏺多交流机会。“这是一场令人印🍔象深刻🐻的知性之旅，让我们沉醉于🦂青浦区厚重的历史之中。”来自乌兹别克🖌斯坦总检察院👱的扎法尔别克说，“下次来中国，我想穿着这身🖊汉服，再去一次外滩——那时的上海，一🕞定又多了一个属于我的故事。”(完)【欧美成人风格对比】可持续发展呈现《美军一架F/A-18战机坠毁，飞行员获救》，深度探讨后入极💒品护士“直播色情诱导”，结合自动翻译中文字幕“监管升级”，聚焦中文字💉幕不同步“青少年受害”，多铝👖医疗设备维修网点上线，无🐈码短剧免费观看提供防范手册😡，马上领取VIP快来了解！中新网8月22日电 据海南🗒省纪委监委消息，海南省农业农村😗厅党组书记、厅长，省乡村振兴局👦局长✂何琼妹涉嫌严重违纪违法，目前正接受海南省纪🌱委监委纪律审🏓查和监察调查。《巴基斯坦将对印🦉度飞机继续关闭领空👒至9月23日》讲述一场真实偷🏪拍与勒索案。中新网8月22日电 据工信部网🍡站消息，8月22日，工信部等三部🚼门发布《稀土开采和稀🈚土冶炼分离总🦖量调控管理暂行办法》。以下为全文：稀土开采和稀土🌏冶炼分离总量调控管🕤理暂行办法(2025年7月28日工业和🚿信息化部、国家发展✊改革委、自然资源🐔部令第71号公布，自公布之日起🍲施行。)　　第一条 为了加强📦稀土开采和稀土冶炼🎡分离总量调🌷控管理，根据《中华人🌲民共和国矿产资源法》《稀土管理条例》等法律、行政法规和国👌家有关规定，制定本办法。　　第二条 本办法所👫称稀土开采，是指将氟碳铈矿、离子型稀土矿、混合稀土矿等🚀各类稀土🗽原矿进行采选，生成🚝稀土矿产品的生产过程。　　本办📘法所称稀土冶炼分离，是指🏀将稀土矿产品加工生成各😙类单一或者混合稀土氧🚚化物、盐类以及其🚰他化合物的生产过程。　　第三条 国家🅰对稀土开采(含稀土矿产品等)和对通过开采、进😮口以及加工其他矿物所得的各🎨类稀土矿产品(含独居石精矿)的🦂冶炼分离实行总量调控管理。　　第四条 工业👆和信息化部会同自然资源部、国家发展改🎀革委负责全国📒稀土开采和🐆稀土冶炼分离总量调控🖌管理。　　县级以上⚓地方人民政府工业和信息化、自然资源主🍺管部门按照职责分🍯工负责🕉本行政区域内稀⏭土开采和稀土冶炼分离总量调🔓控管理。　　第五条 工业和信息👅化部会同自然🔛资源部、国家发展改革委根🏎据国民经济发展目标、国家稀土资源储💬量和种类差异、稀土产业发展、生态保护、市场🎲需求等因素，研究拟定年❄度稀土开采和稀🥗土冶炼分离🐫总量控制指标(以下简称😵总量控制指标)，报国务院批准。　　第六条 工业和🔅信息化部会同自然资源部⛩根据国务院批😘准的总量控制指标，综合🐻考虑稀土生产企业生产能力、技术水平、环保安全水平等因✊素，细化分解总🏤量控制指标，下达稀土开采🅰企业和稀🏿土冶炼分离企业(以下统📙称稀土生产企业)，并通报有关省级人🔉民🚬政府工业和信息化、自然资源主🍹管部门。　　省级人民政府工业和信🐍息化、自然资源主管🎒部门应当👐将总量控制指标下达情况通📲报稀土生产企业住🔔所地的县级以🧙上地方人民政府工业👰和信息化、自然资源主管部门。　　第七条 稀土生🕑产企业应当严格遵守法律、行政法规和国⬅家有关规定，在总量控制指标范围⛷内从⛵事稀土开采和稀土冶炼分离。　　稀土生产企业由工业和信息😱化部会同自然资➕源部确定。　　除依据前款确定😦的企业外，其他组织、个人不得从⤵事稀土开采和稀🐅土冶炼分离。　　第八条 稀土生产🎦企业对本企业总🙂量控制指标执行情况👹负责。　　第九条 稀土生产企业📝应当及时向住所地的🕑县级人民🚞政府工业和信息化、自然资源主管部😻门报送月度、年度总量控制指标执行🔉情况。　　县级以上地方人🌹民政府工🔄业和信息化、自然➕资源主管部门应当汇总本行政区🔈域内稀土生产企📲业月度、年度总量🎒控制指标执行情况，及时报送上👫一级人民政府工📥业和信息化、自然资源🈚主管部门。　　第十条 稀土生产企业🐫应当建立稀土产品🦊流向记录制度，如实记录稀土🐣产品流向信息，并于每月10日💛前将上月度稀土产品⏯流向信息录入工业和信息🔸化部会同有关部门建😝立的稀土产品🕹追溯信息系统。　　第十一条 稀🐓土生产企业应当履行网🏴络和数据安全保护义务，建立健全🔨企业内部网络和数🚢据安全管理制度，提升企业网🌚络和数据安全保护水🖋平，保障企业网络和数据安全。　　第十二条 县级以上人民政府🏕工业和信息化、自⭕然资源主管部门🚼应当加强对总量控制指🛹标执行情况等的监督检查，依法查处违法行为，严格执行法律、行政法规🥃以及国务院关于涉企行政检🐏查的规定要求，确保监督检查于法有据、严格规范、公正文明、精准高效。　　县级以上地方人♋民政府工业🎢和信息化、自然资源主管🍝部门应当及时将违法🕖行为查处情况向上一🥕级人民政府工🐊业和信息化、自然资源主管部门🕔报告。　　省级人民政🔖府工业和信息化、自🥢然资源主管部门应当于每年12月底前将🤪本行政区域内🏀总量控制指标监督检查🍉总体情况报工业和信🐆息化部、自然资源部。　　第十三条 稀土生产🤼企业违反本办法规定，或者拒绝、阻碍监督检查部门依法🌭履行监督检查职责的，由县级✂以上人民政府工业和信息化、自然资源🏌主管部门按🍹照职责分工责令改正，依照《中华人民共和国🏙矿产资源法》《稀土管理条例》等法律、行政法🐗规的规定予以处罚。　　第十四条 稀土生产企业💜违反本办法规定，受🤤到行政处罚的，核减下一年度总量😦控制指标。　　第十五条 工业和信息化、自然资源、发展改革主管部门工🙌作人员在🐣稀土开采和稀土冶炼分离总量⏱调控管理工作中滥用职🛣权、玩忽职守、徇私舞弊的，依法给予处分。　　第十六条 违反本🌻办法规定，构成违反治安管理🏈行为的，依法给💊予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。　　第十七条 本办法👾自公布之日起施行。工业和信息化部2012年6月13日公布的《关于印发稀土🐞指令性🐮生产计划管理暂行办法的通🧤知》(工信部原〔2012〕285号)同时废止。

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（青岛日报／观海新闻记者 Timea Bela）