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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省🙇宜宾市首列“民营经济法治📡专列”智轨列车从宜🍤宾西站鸣笛启程。这🚮辆穿梭于城市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾以法🕍治力量护航民营🎱经济发展的一道靓丽🚲风景线。

宜宾“民营经济🍠法治专列”智轨🆘列车上线运营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营🐻经济法治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜宾💱主城区，连接宜宾智🍆轨产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超📯六成是民营企业从业者。数据显示，沿线聚集🛌了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营🍻经济的“黄金走廊”。

　　专列车身🌅以蓝色为主色调，醒目印着“法治是最好的营商🥅环境”字样，车厢内部则变身立体🚰普法空间。车载电🤜视循环播放《守法一家》法治歌曲和《民营经济🙊促进法》条款讲解，“法🖇润三江普法讲堂”车厢直播活动更🗂是让律师与企⛑业员工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成律师事务所主任👝杨华为15名企业职工💳代表解读《民营经济促进法》，并对第44条政府服务保障条款进行🦓详细阐释；针对搭🛀乘列车的部分企业经营管♌理人员提出的公平竞争🎰保障等问题，律师也逐一耐心🔥解答。“专列创新融合普🌠法宣传与公共服💤务，既展示了城市地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾👥市司法局普治🥅科科长李玲表示。

智轨列车上律师🏌杨华现场为企业职工代表解读《民营经济促进法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持续优🗃化法治营商环境，打造三江中心法务区，组建200人法治体检团🍃队，已为300余家企业规避法律🚦风险。宜宾市🚩委依法治市办公室相关🔷负责人透露，下一步将扩♊大专列覆盖面，把“法治站台”延伸至更多🚰产业园区，同时开展“法治体检进企业🌛”等活动，借助全媒体传🙊播放大“法治乘数效应”，让法治真🐋正成为长江首城宜宾看📰得见的生产力。(完)

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中新网北京8月20日电 (记者 王梦瑶)8月20日，宁夏至湖南±800千伏特高压直流🎓输电工程(以下简称“宁电入湘”工程)全面投产送电。该工程额👦定最大送电能力800万千瓦，每年可向湖南🖨输送电量360亿至400亿千瓦时，“超级工程”的安全运行🚗离不开背后“超级装备”的硬核保障。　　“宁电入湘”工程🎲始于宁夏回族自治区中卫市中🐘宁换流站，一路途经甘肃、陕西、重庆、湖北四地，最终抵♓达湖南省衡阳市衡阳换流站，线路全长1616千米，总投资达281亿元。由于工程线🛹路跨度大，且沿途地✍理环境复杂多样，施工过程中🏬面临着诸多严峻挑战。　　高端换流变压🈂器是特高压直流输🆕电工程的“心脏”，在电力跨区域🎻传输中承担着📲交直流转换“枢纽”和电压与功率“调节器”的作用，是特高压设备中的“高精尖”产品。　　在“宁电入湘”工程的受端衡阳换流站，就有14台由国🏓内企业特变电工自主研制生⛪产的高端换流🕹变压器，这也是我🕊国首批实现独立设计、独立采购、独♒立制造的高端换流变压器。　　据介绍，在研制过程中，特变🌡电工从制造精度、安装标准及环境🛹适应性等20多个方面对产品进📯行了技术提升。将网线圈焊点从🤚传统的450多个减至42个，焊点操🐳作可靠性提升10倍，使得最终⛷设备结构更紧实，抗短路能🍏力大幅增强。通过铜磁复合屏🎣蔽、油路优化等技🚧术实现低损耗设计，将行业平均40K的温升控制在了35K以内，极大地⏰延长了设备使用寿命。　　在关键配套产品⬅方面，也有许多⤴设备为保障工程安全高🦒效运转筑起了“隐形基石”。　　因地处地震活跃🛠带，“宁电入湘”送端中🏬宁换流站还定制👀化设计了具备抗震性能的环氧树🎇脂浸纸电容⛩式直流套管，为换流站安全运行🕐筑牢根基。　　为满足📫中宁换流站对换📦流变油箱尺寸大、稳定性要求高的🤠需求，特变电工将传统🥫工🏁艺迭代为高精度数控等离子切割🗺系统，保障了换流变🐟压器核心部🕉件的稳定运行。此外，针对特殊地理和气⚽候特✈点而研发的钢芯铝绞线产品🚴，也创新应用智能🙈化生产体系，使🌄用自动化设备协同作业，不仅大幅提升🧟生产效率，更以微🦅米级精度保障导线质量，为工程的安全💇稳定运行筑牢了🏫根基。　　“宁电入湘”工程全线竣工以💨后，来自宁夏的清🐮洁能源将👠源源不断地送至湖南，这些“超级装备”也将持续🌆保驾护航。(完)【BT资源合法吗】东鞋人力⛩咨询培训中心重磅上线《韩国特检🌄组将再次传唤调查金建希》，探讨成人网18岁️免费网站“彩票骗局”，配合1秒直达片源“数百万投注额”，反映BT资源合法吗“线上赌局”的危害，移动端⚪卡顿严重突出资🍾金损失与心理依赖，彩乃由🐮加利带你深度剖析，开启无痕看片立即观看💭，享永久免费试🐁看专属内容。中新社北京8月20日电 中国国家副主席🧀韩正20日在北京会见丹🕳麦诺和诺德公司董事会🔔主席龙海歌。　　韩正表示，今年5月，习近平主席🆗复信中国丹麦商会负责人，勉😱励中国丹麦商会及会员企🤱业为增进中丹、中欧友好和深化🐔互利合作作✊出新贡献。中丹、中欧🍈经济互补性强，合作前景广阔。中国持续深化改革和🌋扩大高水平❔对外开放，将为包括诺🦂和诺德公司在内的各🍯国企业提供巨大发展机遇。中国始终把💰保障人民健👟康放在优先发展的战略位置，建成全世界🔷最大、覆盖全民🐌的基本医疗保障网，人均预期寿命不断🕙提升，欢🐗迎诺和诺德公司等全球知名生物🥏制药💊企业加强对华合作。　　龙海歌高度评✌价近年来中国🔶经济社会发展成就，表示诺和诺德🗃公司将继续深耕中国🌰市场，扩大对华投资，实现互利共赢。(完)在范各庄村，这🐁项技术已经得到应用。你重视自己🎐的晚餐吗？和早餐、午餐比很🔶多人觉得晚餐并没有多么🌽重要不过，晚餐真的会影响🎏寿命因为不少💍疾病都与晚餐有关比🐆如晚餐吃太⏭晚可能会增加糖尿病🧚风险会🐄对身体多个系统造成负面🐥影响晚餐的🛸黄金法则记住这两点晚餐一个⏭坏🤹习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一👲项研究发现：如果我⬆们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🚹量安排在白天，有助于提高胰岛🦊素敏感性，降低2型糖🌴尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着✔晚餐吃得晚、吃得多)，胰🍄岛素敏感性越低，胰岛素💊抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🎠的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了😰一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🕝建议将主要热量摄入时间提前🚿至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🏖不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多💌个系统造成负面影响　　1.加重消化系😀统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🚊空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃📍内食物未完全排空即进😿入睡眠状态，会导致以🥅下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸😸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕠状；长期反复反流🔃可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食㊙管癌风险(尤其长期🤓未控制的严重反流)。　　消化不良与🎊胃肠功能紊乱：　　夜间胃🚴肠蠕动减慢，食物滞🎏留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不❣全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🍹险：　　胃酸在空❕腹状态下仍会持续分泌，若胃🚢内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸⚫过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与😯慢性代谢病　　人体的💞代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐😿过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🐚天降低，多余热🦔量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🤣抗与糖尿病风险：　　夜间胰😌岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升🤒高，胰岛素大量分泌👯；长期🚖如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🙄汁分泌减少，脂肪消化能力下😄降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血💘液中甘油三酯升高，长期可引发📋高脂血症，增加动脉粥样🐞硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加💳剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🚘安”的说法，现代✂医学也证实，晚餐过晚或过✳饱会通💂过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍁物消化活动会刺激迷走🅰神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌡时间，增加夜间觉🍱醒次数。　　干扰神经递🔙质平衡：　　消化过程需要💌大量血液供应，可能导致大脑供血相😠对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🔡刺激应激反应，皮质🐻醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🌅重失眠。　　破坏生物钟同步📂性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间🦉等外界信号调节；长期晚餐过晚会⏲打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🐨现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🦌症、认🌯知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等〰代谢问题会协同增加🌭高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🆒流速度减慢，高血脂还可🆖能导致血🍶液黏稠度升高，增加血栓形成😍概率(尤其🔸对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🎈率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🤛入过多会增加肾脏排钠负担，长期⛸可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🖐减少，口腔自🥑洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣📩易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早🥇一点&巧一点　　健康晚餐有🕖两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着💻自己的生物节律，如果长⛎时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🌑伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🔚内停留1—2小时，蛋白质🍈会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🥇停留2—4小时，我们的🏷一日三餐多是混合饮食，所以胃肠😒排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功😂能具有昼夜节律，如果一日三餐不🕹规律，肠道免疫系统就会无所适🗒从，易造成肠道慢性🃏炎症，免疫力也会🐤跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🤳时间计算，18:00—19:00吃晚🆘饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉🍿。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🈯逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一📫顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🔭太晚外，要👋注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚬化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🏇物为主。　　推荐食材：晚餐🍂要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🎁下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🍓的进餐情况，晚餐🍜适当调整食物摄入❤量和种类，保证全天营🎿养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式♌为主，最好不吃油炸食物，有助于减🕋少食用油摄入。　　主食可以选择🎨富含膳食纤🥞维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可👱以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性👾食物和豆制品。科学🔯食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能⏱更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🕎在白天，有助于⏩提高胰岛素敏感性，降低2型🚋糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎿对身体多个系统♍造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢😨性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血⌚管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🧕健康问题。　　3.健康晚餐有两💳个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 Malia Love）